1. 锻炼的重要性
我今天非常强烈地建议大家要锻炼。其实，做任何事情身体好是第一位的。如果你的身体不够好，绝大部分事情都不能做到足够好。大部分行业真的都是挺体力的。
1.1 年轻时的忽视
在三十岁之前，可能没有太多的感受，因为年轻人身体相对来说都还算可以。
1.2 年龄增长的影响
但到三十岁以后，尤其是三十五岁以后，你会明显感受到体力在一天一天下降。到了我这个年龄，这种感觉就更明显了。甚至很多器官的能力都在下降：
- 骨骼系统
- 肌肉系统
- 心肺功能
- 膝盖等功能
1.3 不锻炼的后果
如果你平时不锻炼，到四五十岁时，你就已经拼不动了，那什么都白扯。即使你能力再强也没有用。
2. 阅读和写作的重要性
第二个建议是阅读或者写作。阅读本质上就是和世界上最聪明的人学习。当然，我说的阅读不是去看网络小说，而是指在你领域里写得最好的那些书。
2.1 学习顶尖智慧
在营销领域，你应该看什么？历史上沉淀了很多传播学、认知学、心理学和营销学的书籍，这些书你都应该去看。通过这些书籍，你实际上是在和人类最聪明的大脑对话。
总结
锻炼和阅读对于职业生涯至关重要。锻炼让你保持良好的体力状态，确保你能够应对工作中的各种挑战；阅读则让你不断学习和提升，与世界上最聪明的人进行思想交流。这两者结合，将极大地提升你的职业竞争力和生活质量。